Świadome życie

Ten napój może wyeliminować bóle kolan i stawów w zaledwie 5 dni

Ten napój może wyeliminować bóle kolan i stawów w zaledwie 5 dni

Ból stawów jest prawdziwą przeszkodą i może zrujnować Twój dzień. Przewlekły ból stawów jest często przypisywany starzeniu się, co może być czynnikiem. Ale to nie znaczy, że nie można go leczyć. Ignorowany ból stawów wystawia organizm na niewiarygodny stres i powoduje niepotrzebną degenerację tkanki stawowej.

Chociaż ból stawów może być spowodowany nadmiernym zużyciem, zapaleniem stawów, utratą gęstości kości i urazem, może również wskazywać na niedobór składników odżywczych. Jeśli codziennie odczuwasz ból i nie możesz wskazać przyczyny, jest to dobry punkt wyjścia. Mamy przepis na smoothie, który nie tylko złagodzi podrażnienia stawów, ale także sprawi, że będziesz szczęśliwy, ponieważ tak dobrze smakuje.

Przyjrzymy się poszczególnym składnikom tej super mieszanki na stawy, a następnie podzielimy się przepisem. Kiedy już wiesz, jak pomaga każdy składnik, możesz pobawić się przepisem, dodawać i odejmować, aby uzyskać najlepszą równowagę.

Najpierw przyjrzyjmy się dokładniej mechanizmowi bólu stawów: zapaleniu.

Zapalenie

Zapalenie jest w rzeczywistości mechanizmem obronnym organizmu mającym na celu odizolowanie dotkniętej chorobą części ciała, aby problem się nie rozprzestrzenił. Jednak przewlekłe zapalenie powoduje więcej problemów niż rozwiązuje. Zapalenie, które nie ustępuje, jest ogólnie nazywane zaburzeniem autoimmunologicznym. Kiedy nie ma infekcji, którą można zwalczać, ale stan zapalny utrzymuje się, skutkuje to bólem, sztywnością i możliwą utratą funkcji dotkniętych stawów.

Przewlekłe zapalenie może również wypychać stawy z pozycji, powodując napięcie mięśni. Następnie mięśnie są odbudowywane wokół źle umieszczonego stawu, próbując go ustabilizować, a to nie jest wygodne. W tym czasie możesz również odczuwać ból w innych częściach ciała z powodu nieprawidłowego ustawienia stawu.

Niedobór witamin jest częstą przyczyną stanu zapalnego, zwłaszcza jeśli organizmowi brakuje wystarczającej ilości wapnia, bromelainy, magnezu i żelaza. Nasz przepis na smoothie ma na celu zapewnienie właściwego odżywiania, aby zmniejszyć przewlekłe zapalenie i ułatwić powrót do zdrowia po pierwotnej dolegliwości.

Polecany składnikAnanas

Gwiazdą soku jest ananas, a jego głównym składnikiem jest bromelaina. Ten związek przeciwzapalny jest powszechnie polecany osobom z zapaleniem stawów, ponieważ zmniejsza stan zapalny w urazach tkanek miękkich. Inne wspaniałe cechy ananasa to witamina C, która jest gwiazdą, a także witaminy mangan, miedź, błonnik i B

Sok pomarańczowy

Mówiąc o witaminie C, sok pomarańczowy pomaga utrzymać mocne więzadła i ścięgna, co jest świetne do wsparcia stawów. Jego właściwości przeciwutleniające zmniejszają stres oksydacyjny w wyniku uszkodzenia przez wolne rodniki. Flawonoidy i karotenoidy wspomagają komórki naczyń krwionośnych i hamują reakcję zapalną, co prowadzi do zmniejszenia bólu. Zawiera również magnez i wapń, które przyczyniają się do zdrowia stawów, więc jest po prostu niesamowity.


Cynamon

Cynamon to smaczna przyprawa, która poprawia krążenie krwi, co może być utrudnione przez stany zapalne. Jest również stosowany całościowo w leczeniu chorób stawów. W niektórych przypadkach problemy ze stawami prowadzą do zapalenia i przewlekłego bólu. Badanie przeprowadzone w 2008 roku nad reumatoidalnym zapaleniem stawów i uszkodzeniem kości wykazało, że choroba zwiększa aktywność komórek osteoklastów, które rozkładają kość w celu resorpcji. W badaniu cynamon był w stanie zmniejszyć aktywność osteoklastów i zmniejszyć uszkodzenia kości

Owsianka

Pełne ziarna, takie jak płatki owsiane, zapobiegają stanom zapalnym, ponieważ są odpornymi skrobiami. Jest to rodzaj węglowodanu, który przechodzi niestrawiony przez organizm, odżywiając zdrowe bakterie jelitowe, a nie całe ciało. Zdrowe bakterie wytwarzają kwas tłuszczowy, który sprawia, że ​​utlenianie tłuszczu jest bardziej wydajne, co prowadzi do mniejszego stanu zapalnego. Otrzymasz również trochę żelaza na porcję, które wzmocni inny powszechny niedobór związany z bólem stawów.

Surowy miód

Miód to delikatny słodki smak, który zawiera prawdziwy poncz antyoksydacyjny. Od tysięcy lat jest również stosowany jako lek na schorzenia tak różnorodne, jak kaszel i infekcje skóry. Zmieszany z octem jabłkowym, miód jest powszechnym naturalnym środkiem przeciwbólowym w bólach stawów. Chociaż uważamy, że nasz shake smakuje lepiej! Nadal otrzymujesz wszystkie wartości odżywcze przeciwutleniaczy, witamin i minerałów miodu, a także przyjemną słodycz i gładką konsystencję.

Przepis

Brzmi pysznie, prawda? Zróbmy to!

Składniki:

  • 2 małe filiżanki pokrojonego w kostkę ananasa
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 szklanki wody
  • 1 szklanka soku pomarańczowego
  • 1 laska cynamonu
  • 1 łyżka naturalnego miodu

Adresy:

  • Do garnka wlej wodę i płatki owsiane i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Niech płatki owsiane ostygną.
  • W blenderze umieść sok pomarańczowy, zimne, gotowane płatki owsiane, cynamon, ananas i miód.
  • Blend do gładkości.
  • W razie potrzeby dodaj więcej wody, aby rozrzedzić teksturę.

Pij ten koktajl raz dziennie, kiedy chcesz, przez 5 dni. Do piątego dnia powinieneś być praktycznie wolny od bólu stawów. Jeśli ból nie jest wynikiem nadużywania, ale jest związany ze starzeniem się, zapaleniem stawów lub powtarzającymi się ruchami, których nie możesz uniknąć, możesz chcieć, aby ten pyszny koktajl stał się nawykiem na całe życie.

Rezygnacja

Jeśli nie odczujesz ulgi w ciągu 5 dni, problem może być związany z czymś poważniejszym niż stan zapalny spowodowany niedoborem lub nadużywaniem witamin. Ten shake to ogólny napój zdrowotny, który zawiera kilka składników, o których wiadomo, że zmniejszają stan zapalny i ból, ale nie mogą wyleczyć wszystkich możliwych schorzeń. W tym momencie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i planu leczenia.

Ten koktajl to sprytny nawyk, który powinien być łatwy w utrzymaniu. Zdrowe owoce, zboża i przyprawy sprawiają, że jest to dobre dla Ciebie na wielu poziomach, nie tylko wspierające Twoje stawy. Teraz głównym celem jest złagodzenie piekącego i bolącego bólu stawów ze stanem zapalnym. Zwiększona wigor i dobre samopoczucie, których możesz doświadczyć, to tylko wisienka na torcie. Ale to oznacza, że ​​naprawdę możesz skorzystać z elastycznych i bezbolesnych stawów! Mamy nadzieję, że powrót do dotychczasowych zajęć fizycznych przyniesie Ci zarówno szczęście, jak i zdrowie.

Artykuł oryginalny (w języku angielskim)


Wideo: Ból Stawów Zniknie Natychmiast. Będziesz Zaskoczony (Listopad 2021).