Świadome życie

7 objawów odwodnienia i dlaczego jest to takie niebezpieczne

7 objawów odwodnienia i dlaczego jest to takie niebezpieczne

Odwodnienie to stan, w którym organizm nie ma ilości wody niezbędnej do optymalnego funkcjonowania. Słabe nawodnienie spowodowane jest zwiększoną utratą wody z organizmu w porównaniu do spożycia.

Ciało w naturalny sposób traci wodę poprzez pocenie się, oddawanie moczu i oddychanie. Jednak gdy takie procesy wydalają z organizmu więcej wody, niż jest spożywane, organizm zaczyna wykazywać objawy odwodnienia.

Objawy niedostatecznej ilości wody w organizmie są zwykle łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Łagodne i umiarkowane objawy złego nawodnienia są leczone poprzez przyjmowanie płynów doustnych, podczas gdy poważne odwodnienie często wymaga dożylnego uzupełnienia płynów z powodu nagłej sytuacji.

Przyczyny odwodnienia

Wszyscy ludzie są podatni na złe nawodnienie w zależności od wykonywanych czynności, ale dzieci są często bardziej narażone z powodu choroby. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, taka jak sport i treningi, może powodować zwiększoną utratę wody z organizmu poprzez pocenie się, a także powietrze, które zwiększa parowanie.

Inne stany, które mogą zaostrzać odwodnienie, obejmują biegunkę, gorączkę i wymioty. Niektórzy ludzie doświadczają jednocześnie biegunki, wymiotów i rozstroju żołądka, co może prowadzić do bardzo dużej utraty wody.

Ponadto niektóre choroby, takie jak cukrzyca, często powodują zwiększone oddawanie moczu, co może prowadzić do utraty wody z organizmu.

Symptomy

Niektóre z objawów złego nawodnienia obejmują:

  • Letarg
  • Mała ilość oddawanego moczu
  • Dezorientacja
  • Ból brzucha
  • Bóle głowy
  • Suchość w ustach i nieświeży oddech
  • Ekstremalne pragnienie

Łagodne objawy pojawiają się, gdy traci się około 2% optymalnej zawartości wody w organizmie. W takim przypadku osoba odczuwa pragnienie i utratę apetytu. Jeśli w tym okresie będziesz aktywny fizycznie, będziesz miał niską wytrzymałość, zmęczenie, uderzenia gorąca i zwiększy się tętno.

Umiarkowane objawy zwykle rozpoczynają się utratą około 5 do 6% wody, podczas której występują zawroty głowy, bóle głowy, mrowienie w kończynach i wysoka temperatura ciała, gdy organizm traci zdolność do chłodzenia się przez pocenie się.

Ciężkie objawy pojawiają się wraz z utratą około 10-15% płynów iw tym przypadku może wystąpić małe oddawanie moczu lub jego brak, słabe widzenie, bolesne oddawanie moczu, pomarszczona skóra, skurcze mięśni i majaczenie.

Objawy, które występują przy utracie płynów powyżej 15%, często prowadzą do śpiączki i śmierci.

U dorosłych poziomy odwodnienia są często progresywne z powodu złych nawyków żywieniowych. Wiele osób trenuje swoje ciała, aby spożywały mało wody, aby uniknąć częstego oddawania moczu w pracy, szkole i przed snem. W konsekwencji jest mało prawdopodobne, że będziesz odczuwać pragnienie i nie będziesz wiedział, kiedy organizm potrzebuje wody. Postępuje to do umiarkowanego etapu, w którym występuje suchość skóry, a jeśli nie złagodzisz tej sytuacji, objawy mogą się pogorszyć.

Ściśnij swoją skórę

Badania pokazują, że możesz sprawdzić brak wody, ściskając skórę.

Nawilżona skóra wraca do normy natychmiast po uszczypnięciu, podczas gdy odwodniona skóra może mieć kształt karpia i powoli wracać do normy. Kolor moczu może również służyć jako alarm informujący o złym nawodnieniu. Normalny mocz powinien mieć lekko żółte zabarwienie. Jeśli dana osoba odczuwa słabe nawodnienie, wydala ciemnożółty mocz.

Suchość w ustach i nieświeży oddech są również objawami złego nawodnienia. John P. Higgins, profesor medycyny na University of Texas, zauważył, że nieświeży oddech pojawia się, gdy nie produkuje się wystarczającej ilości śliny, co prowadzi do przerostu bakterii w jamie ustnej.

Słabe nawodnienie: dlaczego stan jest niebezpieczny

Koliduje z czynnością nerek

W okresie odwodnienia organizm doświadcza niekorzystnych warunków zdrowotnych, a nasilenie schorzenia zależy od stopnia niedostatecznego nawodnienia.

Gdy organizm traci wodę, prowadzi to do wzrostu poziomu soli i minerałów w organizmie. Sole i minerały krystalizują i osadzają się w nerkach, co prowadzi do powstania kamieni nerkowych. Kamienie nerkowe mogą powodować epizody bolesnego oddawania moczu i silnego bólu brzucha.

W tym przypadku lekarstwem jest zużycie dużej ilości wody, aby łatwo przejść przez kamień. Słabe nawodnienie hamuje również zdolność nerek do wydalania wystarczającej ilości odpadów z moczem.

Nadciśnienie

Badania pokazują również, że gdy komórki organizmu nie mają wystarczającej ilości wody, mózg nakazuje wzrost produkcji wazopresyny, związku, który prowadzi do skurczu dróg żółciowych w wątrobie, a także naczyń krwionośnych. Skurcz ten podnosi ciśnienie krwi i powoduje nadciśnienie, podczas gdy skurcz dróg żółciowych może prowadzić do rozwoju kamieni żółciowych.

Nieregularna temperatura ciała

Słabe nawodnienie może również wywołać błędne koło gorączki i dreszczy. Brak wody w organizmie powoduje gorączkę, a następnie przyspiesza pocenie się. Pocenie się prowadzi do dodatkowej utraty wody, a tym samym zwiększa nasilenie objawów złego nawodnienia.

Urazy cieplne w postaci skurczów mięśni mogą również wystąpić podczas ćwiczeń lub pracy na świeżym powietrzu podczas upałów. Kiedy pocisz się bez wymiany wody, mięśnie kurczą się często i boleśnie z powodu zwiększonej wrażliwości.

Inne urazy cieplne obejmują w ciężkich przypadkach wyczerpanie i udar cieplny. Ponadto należy pamiętać, że jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości wody, możesz również odczuwać objawy odwodnienia podczas zimnej pogody.

Artykuł oryginalny (w języku angielskim)


Wideo: Odwodnienie 8 sygnałów, że twoje ciało potrzebuje wody (Listopad 2021).