TEMATY

Lina crossfit: przegląd i cena

Lina crossfit: przegląd i cena

Tam lina do crossfitu jest narzędziem coraz częściej wykorzystywanym w programach szkoleniowych proponowanych w kursy crossfit, boks, pilates, MMAi inne dyscypliny, które obejmują „trening interwałowy o wysokiej intensywności“.

W tym artykule przedstawię Ci jego cechy i różnice w porównaniu z najczęściej używanymi ciągami znaków w przeszłości przy użyciu rozszerzenialina do crossfitu Cpokoh Zamówiłem na Amazon.

Lina crossfit: charakterystyka

Lina crossfit różni się od lin stosowanych niegdyś pod względem następujących cech:

  • the kabel jest wykonany w stal a nie plastik czy lina
  • tam długość kabla jest nastawny
  • the gałki składa się z dwóch niezależne komponenty które umożliwiają obrót o 360 ° dzięki mechanizmowi składającemu się z łożysk kulkowych.
  • gałki mają średnica średnio gorszy do tradycyjnych strun

Lina Crossfit: lina stalowa

Stalowy kabel pozwala w połączeniu z innymi elementami na wykonanie bardzo dużej liczby powtórzeń na minutę, zapewniając minimalny opór tarcia powietrza, lekkość i łatwość obsługi.

Plik kabel testowanej przeze mnie liny Cpokoh ma średnica 3 mm z czego 2 mm składa się z rdzenia stalowego i 1 mm z powłoki z tworzywa sztucznego.

Lina do crossfitu: długość

Tam długość kabla crossfit Cpokoh, którego użyłem do testu, był 10 stóp ale Mogłem to łatwo dostosować zgodnie z moim życzeniem działając na odpowiednich terminalach.

Tam Obrót o 360 ° zostało potwierdzone płyn i bez problemów. Przydatna jest również „plastikowa nasadka” zakładana na koniec liny, aby zakryć koniec kabla.

Lina do crossfitu: uchwyty

Plik stalowe gałki pozwalają na zintegrowanie elementu z łożyskami kulkowymi i zapewniają maksymalną trwałość produktu.

Te z liny Cpokoh, które testowałem, miały długość 16 cm.

Lina crossfit Cpokoh: opakowanie i cena

W opakowaniu liny crossfit Cpokoh znalazły się wszystkie elementy przedstawione w karcie produktu, w tym prosty, ale wygodny pokrowiec idealny do przenoszenia jej w torbie gimnastycznej.

Oto wszystkie elementy obecne w pakiecie ułożone na stole w moim salonie ...

Plik cena liny Cpokoh to 39,99 euro ale w tej chwili to znajdujesz w ofercie Amazon za 13,59 euro, klikając ten link.

Ćwiczenia z liną crossfit

Dla tych, którzy chcą nowych pomysłów na trening z liną crossfit, polecam ten film, w którym można zobaczyć 12 różnych ćwiczeń:

Korzyści z treningu linowego

Trening z liną pozwala Ci na szybko spalają kalorie (a tym samym tłuszcz) poprawa odporności i wzmocnienie układu krążenia.

Pomyśl, że piętnaście minut ćwiczeń na linach pozwoli spalić nawet 200 kalorii. W przypadku osób z nadwagą trzydzieści minut pomijania dziennie może doprowadzić do utraty około funta wagi w zaledwie 15 dni.

Ćwiczenia linowe działają na wszystkie mięśnie nóg, ujędrniają pośladki i trenują serce i płuca, a także są świetnym sposobem na poprawę koordynacja, szczególnie poddane próbie przez bardziej złożone ćwiczenia.

Ćwiczenia linowe: wskazówki i technika

Aby odnieść jak największe korzyści z ćwiczeń na linach, ważne jest przestrzeganie prawidłowej techniki. Idealnym sposobem na rozpoczęcie byłoby podążanie za osobistym trenerem na siłowni, aby mógł poprawić Twoje błędy.

Jednak oto moje sugestie dotyczące dobrych praktyk, o których należy pamiętać:

  • Wykonuj niskie skoki. Im wyżej skoczysz, tym szybciej się zmęczysz.
  • Naucz się skakać „palcami”, trzymając pięty uniesione.
  • Aby obrócić linę, użyj nadgarstków, ograniczając ruch ramion tak bardzo, jak to możliwe.
  • Staraj się trzymać łokcie blisko ciała.
  • Pamiętaj, aby zawsze dobrze pić po zakończeniu ćwiczeń.

Powiedziałbym, że to tyle w tym artykule i po prostu życzę udanego treningu! :-)



Wideo: Battling Ropes Muscles Worked (Czerwiec 2021).