TEMATY

Jak zachować młodość skóry

Jak zachować młodość skóry

Eliksir życia nie istnieje, nie ma magii poza codziennym oddaniem nie starzej się źle. Jeśli więc chcesz, aby czas nie płynął zbyt szybko, a na twojej twarzy nie widać wieku większego niż ty, oto kilka wskazówek jak zachować młodość skóry. W rzeczywistości będziemy rozmawiać nie tylko o twarzy, ale także o reszcie ciała, które starzeje się razem z twarzą i może mieć złe skutki. Na ramionach, w pobliżu stawów oraz w wielu krytycznych punktach, gdzie widać więcej niż skóra traci elastyczność z wiekiem.

Bez przeprowadzania drastycznych interwencji możemy zastosować się do kilku prostych, bardzo banalnych wskazówek, aby zintegrować się z codzienną rutyną, a to może nam naprawdę pomóc udowodnić nasz wiek. A jeśli uda nam się pokazać kilka lat mniej, niech tak będzie, ale bez stresu. Nawet zmarszczki mają swój urok i są ostatnio bardzo popularne po tym, jak aktorki i celebrytki oczyściły je, sprzeciwiając się fanatykom „metamorfozy”.

Dbanie o skórę to również sposób na zadbanie o swoje zdrowie, to nie tylko kaprys estetyczny, aby zawsze wyglądać wiecznie pięknie. W ciągu kilku minut i bardzo małymi krokami oto, jak nadać młodzieńczy charakter naszej starości. Chcesz tutaj walczyć przedwczesne starzenie, a nie nieuniknione i naturalne starzenie się, które trzeba zamiast tego zaakceptować i powitać z miłością do siebie i do czasu spędzonego na Ziemi.

Jak zachować młodość skóry: odżywianie

Zacznijmy od razu od bana, ale nie zrozummy tej sytuacji źle, nie musisz być ascetą zachować młodość skóry. Z wiekiem musimy pożegnać się z fast foodami, czyli rezygnacją z hamburgerów i frytek, ale też pizzy, focaccii i przekąsek. Są to pokarmy bogate w tłuszcz i cukier, które zwiększają się w komórkach zjawisko glikacji który niszczy kolagen i elastynę. Nie wolno nam jednak pościć ani pomijać przekąsek, które zawsze jedliśmy, wystarczy je zmodyfikować, wprowadzając zdrowsze pokarmy, warzywa, owoce i dynie, słonecznik, sezam.

ZA dobre dla skóry to sok pomarańczowy, jeden dziennie usuwa „zmarszczkę”, można parafrazować, zmieniając owoc w porównaniu do zwykłego powiedzenia. Bogaty w Witamina C. W połączeniu z antocyjanozydami o dużej mocy przeciwutleniającej, sok naprawia uszkodzenia słoneczne i stres oraz stymuluje syntezę kolagenu. Istnieje wiele badań potwierdzających, że moc soku cytrusowego i którzy również twierdzą, że sok pomarańczowy dziennie może nie tylko zachować młodość skóry, ale także przedłużyć jej żywotność o 5 lat.

Utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, nawet w młodym wieku, zawsze służy starzeniu się w mniej oczywisty sposób, ponieważ przy dużych wahaniach wagi powoduje to stres dla skóry, która z biegiem lat traci elastyczność zwłaszcza po 40 roku życia, zanim zdąży wytrzymać pchanie i ciągnięcie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na ciągłe wahania masy ciała mają więcej zmarszczek niż osoby o stabilnej wadze. Dotyczy to całego ciała, w tym twarzy, która przytyje i wyszczupla jak reszta.

Zalecanym pokarmem dla utrzymania młodej skóry jest lo Shiitake, Azjatycki grzyb bardzo bogaty w witaminę A i silnie działający antyoksydacyjnie, uważany za doskonałą bazę do tego pielęgnacja przeciwstarzeniowa. Te „magiczne” grzyby można kupić suszone w sklepach ze zdrową żywnością, można je znaleźć w wodzie, pokroić w plastry i gotować jako dodatek lub w zupach. Nie oznacza to, że bardziej normalne, mniej egzotyczne potrawy nie są dobre i nikt nam nie mówi, że musimy zrezygnować z fajnej sałatki, ważne jest, aby ją zdrowo doprawić Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i sok z cytryny, który razem tam dostarczają polifenole, witaminy A i E oraz kwasy tłuszczowe z dobrym stosunkiem między mono i wielonienasyconymi.

Jak zachować młodość skóry: naturalne środki

Zdrowe odżywianie jest niezbędne, ale może nie wystarczyć, zobaczmy, co jeszcze możemy zrobić, pozostając zawsze na merytoryce prostych i codziennych gestów. Oddychaj na przykład, ale oddychaj głęboko jak uczą nas techniki pranajamy. Liczymy do trzech, wykonując wdech, najpierw nadmuchując brzuch, następnie klatkę piersiową, obojczyki i ramiona, wstrzymując oddech i licząc do 12, a na końcu wykonując wydech licząc do 6 siedem razy dziennie. Służy do dotlenia komórki naskórka.

Bardzo przydatne nie tylko dla skóry, aby chodzić co najmniej 30 minut dziennie, najlepiej w środku zieleni oraz regularnie i głęboko oddychać. Też ważne spać, prawdopodobnie na jedwabnej poduszce, która rozpieszcza naszą skórę zamiast pozostawiać zmarszczki, nawet zabawne i niezbyt eleganckie dla osoby w pewnym wieku.

Są też tacy, którzy zalecają zrobienie tego mentalny botoks to znaczy pozwolić sobie na pięć minut na zamknięcie oczu, wizualizację wszystkich mięśni twarzy i wyobrażenie sobie ich rozluźnienia jeden po drugim, aż do całkowitego rozluźnienia. Nic zatem chirurgicznego: to jest 100% naturalna metoda i możesz ćwiczyć, kiedy i gdzie chcesz. Aby skóra pozostała młoda, trzeba też dużo pić, co jest niezbędne dla zdrowia całego organizmu, ale osoby starsze często zapominają o przestrzeganiu tego wskazania.

Jak zachować młodość skóry: wskazówki

Prostą sztuczką, która kosztuje niewiele czasu i pieniędzy, jest jej użycie krem na noc z retinolem wygładza skórę, stymuluje produkcję kolagenu i elastyny ​​oraz poprawia krążenie krwi poprzez zwiększenie odporności naskórka na atak wolnych rodników. Możemy również zobowiązać się złuszczać skórę raz w tygodniu dla gładszej i jaśniejszej cery.

Są też tacy, którzy używają i podsadzkarz aby zapobiec powstawaniu zmarszczek lub je wygładzić, gdy są już zaznaczone, są to mikroiniekcje kwas hialuronowy o niskiej gęstości, stosowany jako super nawilżacz. Nawilżanie jest niezbędne dla całego ciała, ale musimy zwrócić szczególną uwagę na kontur oczu i dostępne są produkty dedykowane doraźnie

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, śledź mnie również na Twitterze, Facebooku, Google+, Instagramie


Wideo: Joga Młodości. Piękny flow. 30 minut. Ola Żelazo (Listopad 2021).