Kategoria Cholesterol

Zrozumienie tłuszczów nasyconych, nienasyconych i trans
Cholesterol

Zrozumienie tłuszczów nasyconych, nienasyconych i trans

Spożywanie niskotłuszczowych potraw nie oznacza, że ​​powinniśmy całkowicie stracić tłuszcz, ale musimy się uczyć, których tłuszczów najlepiej unikać, a które są zdrowsze dla serca. Powiedzmy sobie jasno: w naszej diecie potrzebujemy tłuszczu, który jako najbardziej skoncentrowane źródło kalorii (dziewięć kalorii na gram tłuszczu w porównaniu do czterech kalorii na gram białka i węglowodanów) pomaga dostarczać energię.

Czytaj Więcej

Cholesterol

Zrozumienie tłuszczów nasyconych, nienasyconych i trans

Spożywanie niskotłuszczowych potraw nie oznacza, że ​​powinniśmy całkowicie stracić tłuszcz, ale musimy się uczyć, których tłuszczów najlepiej unikać, a które są zdrowsze dla serca. Powiedzmy sobie jasno: w naszej diecie potrzebujemy tłuszczu, który jako najbardziej skoncentrowane źródło kalorii (dziewięć kalorii na gram tłuszczu w porównaniu do czterech kalorii na gram białka i węglowodanów) pomaga dostarczać energię.
Czytaj Więcej